Smartphonen fungerar som en kontaminerad yta och kan samla mikroorganismer från olika miljöer, inklusive toaletten.
Forskare och specialister inom folkhälsa varnar för att vanan att kolla mobilen på toaletten inte är så oskyldig som den verkar. Användningen av smartphones på toaletten – ett beteende som är utbrett över hela världen – kopplas till ökad exponering för mikroorganismer, ökat tryck på ändtarmsregionen och en ökning av vissa gastrointestinala och muskulära problem, enligt nya studier.
Den allmänna rekommendationen börjar ta form: undvik att förlänga tiden du sitter på toaletten genom att distraheras av skärmen och begränsa kontakten med enheten i den miljön. Varningen gäller därför inte bara bakteriell kontaminering.
De senaste undersökningarna visar också att eftersom telefonen gör att personen sitter längre, ökar trycket på bäckenet och risken för att utveckla komplikationer som hemorrojder, analfissurer och, i vissa fall, rektal prolaps. Den medicinska världen börjar redan betrakta detta som en ny riskbeteende som måste kommuniceras tydligt.
Mobiltelefonen som smittsam yta
Även om många människor inser att toaletten kan vara en ohygienisk plats, är det få som kan föreställa sig hur många mikroorganismer som kan finnas på en mobiltelefon som utsätts för denna miljö.
Mikrobiologiska studier har visat att skärmen på en smartphone kan samla tusentals bakterier, svampar och virus från olika miljöer, och toaletten är inget undantag. Dessa undersökningar visar att telefonen blir en förlängning av handen och att den i de flesta fall inte rengörs ofta.
Specialisterna är överens om en sak: det handlar inte om att skapa oro, utan om att förstå att smarttelefonen är ett föremål som används intensivt och som kommer i kontakt med olika ytor. Att rengöra den regelbundet med desinfektionsmedel eller alkoholdukar kan minska förekomsten av förorenande ämnen.
Ju längre tid du sitter, desto större tryck på ändtarmen
En annan viktig observation har att göra med den tid man tillbringar sittande på toaletten. Eftersom man tar längre tid på sig när man läser, scrollar eller svarar på meddelanden, förlängs trycket på ändtarmsområdet.
Genom att sitta längre än nödvändigt – särskilt utan fotstöd och i en icke-neutral ställning – ökar trycket på hemorrojderna. Jämförande undersökningar har visat att användare som använder mobiltelefonen på toaletten ofta överskrider den rekommenderade genomsnittliga tiden, vilket är förknippat med en mätbar ökning av risken.
Läkare från olika institutioner föreslår att den ideala tiden på toaletten under normala förhållanden inte bör överstiga tre minuter. Utan yttre stimulans är den typiska vistelsen kort. Med en telefon kan den förlängas flera gånger.
Ytterligare dokumenterade risker
Experter på anatomi och muskulatur i bäckenbotten har påpekat att en upprepad förlängning av ställningen på toaletten kan bidra till komplikationer som bristningar, framfall, bråck och sprickor. Även om inte alla människor kommer att utveckla dessa åkommor, tyder tillgängliga bevis på att vanan att använda mobiltelefonen på toaletten kan förstärka associerade faktorer.
Forskare som analyserar skärmens inverkan på det mentala välbefinnandet varnar också för att långvarig användning av enheten – oavsett plats – kan främja beroendeframkallande mönster och digital stress, vilket förstärker ångestcykler och tvångsmässigt kollande.
